皆様、こんにちは。

小糸伸輔の店　こいとブログです。
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8月に入りいかがお過ごしでしょうか？

熊本でも気温は７月後半から37℃記録している

極暑、、日本語が適切ではないかもしれませんが

極暑。

今年の夏は本当に異常です。毎年言われていますが体感温度が

異常。

こんな暑い時の熱中症対策をご紹介します。

 

飲み物で熱中症対策する際の注意点

 

また色々なシーンでも水分補給方法は変わっていきます。

普段から激しい運動をしない人や屋内にいる人には、

水分とミネラルが補給できるお茶がおすすめです。

麦茶・黒豆茶・ルイボスティーならノンカフェインなので、子どもも安心して飲めます。

ただし、暑さや発汗が気になる場合は、

「塩分タブレット」といった塩分を手軽に摂取できるアイテムを活用しましょう。

 

スポーツなどで汗をかきやすい時には、しっかり

「スポーツドリンク」を飲みましょう。

水分や塩分を補給できるスポーツドリンクがおすすめです。

その理由は、大量に汗をかいた時に水分だけを摂っても体内には吸収されにくいため。

スポーツドリンクなら、水分だけではなく塩分や糖分、クエン酸まで含まれ、

効率的な水分補給だけでなく疲労回復にも役立ちます。

ただし、スポーツドリンクには糖分が多く含まれているので、飲み過ぎには注意してください。

たくさん汗をかいた時や、長時間外出する時などに活用するのがおすすめです。

脱水症状が出てきた時には「経口補水液」を飲むようにしましょう

 

このように、飲み物のただ水を飲めばいい！ではない事がわかります。

体調や自分の状況と合わせて適切な飲み物を飲むようにしていきましょう。

 

夏にお着物を着て、お出かけする時は正直あついと思います。

そんな時には今回の水分補給を思い出し、しっかりと熱中症対策をして

お着物ライフを楽しんでいきましょう。

 

 

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